Semillas

Las semillas son muy beneficiosas para nuestro organismo, son altas en fibra con lo cual nos produce más saciedad
📌Previenen la inflamación
📌Estabilizan los niveles de azúcar en sangre
📌Alto aporte de fibra
📌Regulan la digestión
📌Propiedades anticancerígenas
📌Mejoran el aspecto de la piel
📌Muuucho más
Son muy versátiles por lo que las puedes utilizar en múltiples preparaciones, para el desayuno, almuerzo,once y cena, puedes usarlas en preparaciones dulces o saladas e incluso puedes conseguir algunos mix, como las maravillas que nos trae @pipaseeds
👉Poseen alto aporte de aceites Omega, lo cual nos ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre.
👉Cuando uno hidrata las semillas, el efecto de la fibra aumenta, generando mayor saciedad y por ende perdiendo el apetito, con lo cual puede contribuir al control de peso.

Mermelada de Ciruela sin Azúcar y al Horno

Mermelada de Ciruela Sin Azúcar y al Horno!! 😊😱😍🍯
👉Ingredientes
📌2kg de ciruelas
📌1 1/2 taza de Tagatesse @tagotosa.chile
📌Canela a gusto
📌Clavo de olor a gusto

👉Preparación
1⃣Busca una fuente honda, que puedas meter al horno
2⃣Agrega la canela y clavo de olor a la fuente
3⃣Pica las ciruelas en dos y retira los carozos (deja 5 carozos junto a las ciruelas)
4⃣Agrega la Tagatesse y deja reposar durante 10 minutos
5⃣Luego los 10 minutos, revuelve la mezcla
6⃣Calienta el horno a 200grados Celsius
7⃣Agrega la fuente al horno durante 80minutos. Intenta revolver de vez en cuando con mucha precaución
8⃣Pasados los 80minutos retira del horno. Recuerda retirar los carozos de la ciruela.
9⃣Porciona y a servir

Rico y saludable 👌
Los invito a hacer esta rica preparación 😍🍯😊