Pepino Blanco

Pepino Blanco 🙌🌱
Se acuerdan de los almácigos que subí hace ya un tiempo? 😍 bueno, aquí ya están dando frutos 😀😍,por lo que el orgullo no puede ser mayor.
Les presento al pepino blanco. El sabor es tal cual el pepino de ensalada que conocemos,la porción es 1 taza (100g), provee de un aporte calórico muy bajo gracias a su alto contenido de agua y les nombraré a continuación algunos de sus beneficios
📌Antiinflamatorio
📌Promueve la digestión
📌Regula la presión sanguínea
📌Es muy refrescante por su alto aporte de agua
📌Elimina Retención de Líquidos
📌Contiene Sílica,que mejora la piel
📌Alto aporte de vitamina B
📌Cardioprotector
📌Alivia quemaduras del sol
📌Reduce el colesterol
📌Previene la halitosis
📌Reparador de la mucosa intestinal

Lo que pasa en tu cuerpo 1hra después de tomar Coca Cola

He andado muuuuy desaparecida y les pido perdón 😥 pero les juro que no me ha dado el tiempo, esto es temporal, pero a los que me han enviado correos se los he contestado toditos😘
Les dejo esta foto como reflexión sobre el daño de las bebidas gaseosas, me la mandó un amigo y la encontré súper interesante
Sabías que una lata de coca cola pequeña (200ml) tiene aproximadamente 5 cucharaditas de azúcar???? 😱😱😱😱😱😱😱😱 Si no lo sabían, ahora se los digo 😕 que horror!!! Las bebidas gaseosas causan miles de problemas en nuestro organismo y por eso es necesario generar consciencia sobre el alto consumo de bebidas gaseosas de la población, sobretodo en niños y niñas 😱 que desde pequeños han sido acostumbrados al consumo excesivo y sin límites de bebidas de todo tipo 😥. Recuerda también que el gas de las bebidas posee altas cantidades de sodio, por lo que no solo aumentamos el riesgo de diabetes, sino que de hipertensión arterial.
👊👊👊Generemos Consciencia!!! Hagamos un cambio! No esperemos que ocurra algo malo, hay que prevenir👏👏👏👏
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Pera 🍐

Pera🍐🍐🍐
Esta fruta así como la mayoría posee múltiples beneficios 💪👌👏.
También hay que considerar que por su alto porcentaje de agua, es un excelente cómplice para calmar antojos, ya que al poseer mucha agua va a causar satisfacción, evitando ingerir más alimentos.
Hay varios tipos, eso varía su porcentaje de agua y azúcares.
Recuerda, la porción de la pera, es una unidad de tamaño regular y tan solo aporta 65kcal, 15g carbohidratos, 0g grasa y 1gramo de proteínas.
Sus beneficios
📌Diurético
📌Alto contenido de fibra
📌Alto porcentaje de calcio
📌Purifica la sangre
📌Disminuye la presión arterial
📌Posee vitaminas A, C, B1, B2,E
📌Reduce el colesterol
Muuuucho más 🙋😀
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Melón

Es Verano y abunda la variedad de frutas 😍👏👏👏
El melón 😀 su porción es de 200g o 1taza
El 90% de su peso es agua , sin embargo es necesario cuidar las porciones de frutas
📌Alto contenido de ácido fólico
📌Ayuda en problemas renales
📌Favorece la salud dérmica
📌Favorece la renovación celular de la piel
📌Alto contenido de vitamina A
📌Antiinflamatorio Natural
📌Favorece la formación de colágeno
📌Actúa como diurético
📌Vitamina C

Índice Glicémico

Índice Glicémico 
La velocidad y el aumento de la glicemia (azúcar {glucosa} en sangre) depende del tipo de nutrientes que componen los alimentos, de la cantidad de fibra presente y de la composición del resto de los alimentos presentes en el estómago e intestino durante la digestión. 
El índice glicémico es la relación entre el aumento de la glucemia posterior a la ingesta de una cantidad fija de glucosa comparado con algún tipo de alimento, en un tiempo determinado. 
Un alimento con un Índice Glicémico Alto (115-55) provoca un rápido aumento de la glucosa en sangre, generando una mayor secresión de insulina para poder incorporarlo a las células. Es por esto, que para disminuir la insulinemia, se prefieren alimentos con índice glicémico bajo (35-5) o medio (50-40)

Diferencias entre Zumos y Batidos

Conoces la diferencia entre un Zumo y un Batido?
Hay muchas cosas que nos parecen similares pero actúan de forma diversa en nuestro organismo, por esto es MUY importante conocer estas pequeñas diferencias que hacen un producto totalmente diverso.