Agua

El calor está aumentando y con esto los requerimientos de hidratación ☀☀☀
��El agua tiene múltiples beneficios, por eso siempre se los recuerdo. Aquí tienen unos cuantos, pero tiene muuuchos más ����
��La recomendación de agua es de 6 a 8 vasos al día
���� el té no se considera como agua, ya que al ser diurético deshidrata, por lo cual no cumple el mismo rol que el agua que se preocupa de hidratar el organismo
��Las bebidas gaseosas, poseen cantidades industriales de azúcares, e incluso aquellas sin azúcar son dañinas, ya que el gas que poseen es en base a sodio, por lo que tampoco se recomienda como opción
��Los jugos en polvo o en caja también poseen altas cantidades de azúcares, y en caso de no tener azúcares sus colorantes son igual de dañinos ya que inhiben la concentración e incrementan el déficit atencional
��Qué recomiendo yo? Tomar agua, de la llave (siempre y cuando sea potable), purificada o mineral sin gas ������