Reflexión Nutricional

Les traigo una reflexión nutricional🙊🙈
Si bien uno incentiva la alimentación saludable en conjunto con actividad física 🍎🍏🍌🍅🍐🍓🔩⚽🎾🏈🏂🏄🏀🚴 es importante que los niños y niñas cuenten con ejemplo de esto y qué mejor esto que ver a sus padres alimentarse de forma saludable y realizar actividad física
Algunos consejos:
📌Comparte el tiempo de comida junto a tu hij@
📌Incentiva el consumo de frutas y verduras 🍌🍅🍐🍓🍏🍎
📌Realiza actividad física, si tienes un hij@ pequeño es bueno que le incentives la actividad al aire libre siempre, evitar la vida sedentaria y el exceso de equipos electrónicos por lo mismo
📌NO hagas muecas si hay algo de la comida que no te gusta, incentiva el consumo de tu hij@ aunque a ti no te guste algo.
📌NO los premies con comida, les estás causando un daño enorme ya que va a asociar lo que hizo a comida chatarra, no a algo bueno
📌Si No quiere comer, NO lo obligues, no le des algo a cambio y que espere hasta la próxima comida. Si esto es repetitivo, consulta con su médico.
👉Haz algo!!
👉Es mejor prevenir que lamentar, los % de enfermedades crónicas no transmisibles en niños como diabetes, hipertensión arterial y dislipidemia han aumentado mucho en nuestro país, EVITA que tu hij@ entre en estas cifras.