Alimentación como Medicina

Que frase más sabia , en este último tiempo hemos ido viendo cómo la alimentación se ha empoderado en nuestra sociedad. 
La alimentación es uno de los pilares fundamentales de nuestra vida, no sólo ayuda a prevenir enfermedades sino que también a combartirlas. 
Alimentate de forma saludable
Aumenta el consumo de frutas y verduras a #5aldía, idealmente 2 frutas y 3 verduras
Toma 6a 8 vasos de agua al día
Come legumbres al menos dos veces por semana
Consume pescados dos veces por semana, a la plancha, vapor o al horno
Consume 3 lácteos diarios idealmente semi descremados o descremados
No consumas productos altos en azúcares simples
Evita los alimentos altos en sodio
Evita los alimentos procesados, altos en sodio, grasas y azúcares.
Haz ejercicio al menos 30min diarios de intensidad moderada a intensa
Cuida tu salud y la de tu familia
Tú decides!!