Come Vegetales!!

Come Vegetales 

La recomendación de frutas y verduras es de #5aldía, idealmente 3 verduras y 2 frutas.

Las frutas y verduras poseen fibra, vitaminas y minerales, antioxidantes, probióticos y miles de beneficios. 

Recuerden la papa, arvejitas, habas y choclo NO son vegetales, si bien se comen como ensaladas muchas veces y también poseen muchos nutrientes benéficos hay que medir sus porciones porque se consideran carbohidratos. La palta tampoco se considera ni fruta ni verdura sino que entra en la categoría de aceites por el alto contenido de aceites omega que posee, por lo que también hay que medir su consumo.