Hidratación, Consumo de Agua

La recomendación de agua diaria, son de 6 a 8 vasos al día, AGUA no bebidas, ni jugos aunque sean sin azúcares ya que poseen colorantes, conservantes y en el caso de bebidas altas cantidades de sodio. 
Una idea divertida de hidratarse es agregando al agua un toque en mi caso utilicé Menta, pero pueden utilizar lo que gusten para darle un leve sabor 
Les doy algunas ideas Rodajas de Limón, Naranja o Pomelo, hojas de menta o hierbabuena, albahaca, jengibre o lo que deseen 
Es MUY importante hidratarse sobretodo ahora que va a empezar a subir la temperatura, nuestro cuerpo se deshidrata con mayor facilidad, por lo que es muy importante hidratarse adecuadamente
El agua tiene múltiples beneficios, entre ellos
-Remueve los Desechos
-Ayuda a convertir los alimentos en energía
-Regula la temperatura corporal
-Ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
-Compone aproximadamente 75% de la musculatura
-Protege los órganos vitales
-Estar bien hidratato evita calambres y torceduras
-Evita el estreñimiento, te ayuda con la digestión
-Refuerza el Sistema Inmunológico
-Te ayuda con el apetito, consumir agua te ayudará con la sensación de hambre y a reducir el apetito.