Has medido alguna vez la cantidad de agua que consumes?
El agua tiene múltiples beneficios y es más importante de lo que tu crees, probablemente.
- Remueve los desechos
- Ayuda a convertir los alimentos en energía
- Regula la temperatura corporal
- Ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
- Compone aproximadamente el 75% de la musculatura
- Protege los órganos vitales
- Estar bien hidratado evita calambres y torceduras
- Evita el estreñimiento, te ayuda con la digestión.
- Refuerza el sistema inmunológico
- Te ayuda con el apetito, consumir agua te ayudará con la sensación de apetito, ya que, muchas veces esa falta de apetito es ocasionada por la "sed", así que ojo cuando creemos tener apetito, lo primero que hay que probar es tomar agua.
Aquí les dejo una idea entretenida para fomentar el consumo de agua.
Necesitas
- Una Botella Plástica (Libre de BPA)
- Un plumón para pizarra o permanente, depende del amor que le tengas a la botella
- Agua
- Motivación
Tienes que
- Subdividir la botella en "AM" y "PM" y posteriormente anotar los horarios, la idea es que cada cierto rato ya vayas alcanzando tus propias metas dependiendo de los horarios que establezcas. Te darás cuenta que vas a consumir agua sin estar pensando en los 6-8 vasos, y vas a lograr la meta.
- Hazlo tu propio desafío, porque el agua es esencial para nuestra salud.
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