Menú 18ero #porun18saludable

Ya estamos ad portas del 18, anhelado para algunos, odiado para otros. Muchos se desesperan porque no saben qué comer ni en qué cantidades. 
Por eso les traje este ayuda memoria, para que vean que no necesariamente deben restringirse sino que moderarse y saber qué comer y a qué horarios.

• Recuerda que idealmente uno debe comer cada 4 horas. 
• Limita el consumo de alcohol
• Evita el consumo de bebidas alcohólicas
• Recuerda que habas, arvejas, papas, papas mayo y choclo se comen como ensaladas pero NO lo son, nutricionalmente son equivalentes al arroz o fideos por lo que las porciones deben ser moderadas. 
• Disfruta :D