Snack Choco-Plátano Fit

Tienes ganas de comer algo dulce sin culpas? Bueno aquí te dejo una receta MUY fácil, rica, baja en grasas y alta en proteínas.

Le llamo snack Choco-Plátano Fit

Solo necesitas

3 claras de huevos
1 plátano
1 cda de café
1 cda chocolate amargo en polvo
Endulzante a gusto (yo usé 25 gotas de sucralosa + agave) 
Puedes decorar a gusto, como ves en el video yo rallé chocolate amargo (70%) sin azúcar, que me trajeron de Venezuela pero aquí en Chile encontramos igual en los supermercados

Preparación

Mete todos los ingredientes a la juguera
Calienta un sartén sin aceite ni grasas (ideal con teflón) y agrega la mezcla completa
Tapa el sartén con la mezcla (cocina a fuego lento)
Te vas a ir dando cuenta que la mezcla va a ir subiendo.
No se da vuelta, solo debes esperar a que se vaya cocinando de a poco, y luego ayúdate de una espátula para traspasarlo a un plato de pan.
Adorna a gusto y ya está listo.

No te vas a demorar más de 10 minutos y vas a tener una preparación muy rica que calmará tus ansias de comer dulce y agregaras un aporte proteico muy alto
1/4 de la porción tiene a penas 
54 kcal
8.3 g cho
0.8 g lípidos
3.6 g proteínas 
Si tienes alguna pregunta, no dudes en consultar